你的 iPhone 用 HEIC 拍照是为了省空间，但一旦你需要把照片上传到某个表单、发给用 Windows 的人，或放进一个老旧的 App 里，你就需要 JPG。下面有四种做法——全部免费，而且每一种都不用离开 iPhone 就能完成。
1. 让相机从现在起直接拍 JPG
如果照片还没拍，最干净的办法就是彻底不再拍 HEIC：
- 打开 设置 → 相机 → 格式。
- 点选 兼容性优先。
从现在起相机会保存 JPG 而不是 HEIC。有两点需要注意：这不会转换你已经拍过的照片，而且你会损失 HEIC 一部分的存储效率。至于苹果一开始为什么默认用 HEIC，参见 为什么你的 iPhone 把照片存成 HEIC。
2. 用快捷指令转换已有的照片
快捷指令（iOS 内置）可以批量把 HEIC 转成 JPG，无需任何第三方 App：
- 打开 快捷指令，点 + 新建一个快捷指令。
- 添加动作 选择照片（打开「选择多个」以便批量处理）。
- 添加 转换图像，把格式设为 JPEG。
- 添加 存储到相簿（或存储到文件）。
- 运行快捷指令，选好照片，JPG 副本就保存好了。
第一次设置要花几分钟，之后就能永久重复使用。缺点是：它会重新存回你的图库，可能会显得杂乱。
3. 在浏览器里转换（少量文件最快）
如果只有几张照片，最快的方式是用浏览器转换器——不用搭建快捷指令，也不用安装 App。在 Safari 里打开 heictojpg.click，点选你的 HEIC 照片，然后下载 JPG。因为它完全在浏览器里用 WebAssembly 运行，你的照片永远不会上传到服务器，而且页面加载后即便你离线，它也照样能用。
想要别的格式？同一个工具还支持 HEIC 转 PNG 和 HEIC 转 PDF。
4. 让 AirDrop 或邮件来做
一个鲜为人知的小技巧：当你把照片 AirDrop 给一台 Mac，或在某些邮件 App 里作为附件发送时，iOS 可能会根据接收方的设置自动发送一份 JPG 副本。这种方式并不稳定，你也无法控制质量，所以把它当作备用手段，而不是可靠的方法。
你该用哪种方法？
- 再也不想要 HEIC 了？ 改相机设置（方法 1）。
- 经常要批量转换大量已有照片？ 搭建快捷指令（方法 2）。
- 现在就只需要几张照片转成 JPG？ 用 浏览器转换器（方法 3）。
转成 JPG 会损失画质吗？
JPG 是有损格式，所以会有一点点画质代价，但在高质量设置下，对普通照片来说这是看不出来的。变化更大的是文件体积：同一张照片，JPG 通常比 HEIC 大 1.5–2 倍，因为 HEIC 压缩得更高效。这个取舍——文件更大、通用兼容——正是转换的意义所在。